情绪在笔尖和画纸上流动

分享作品，与情绪对话

“情绪涂鸦”作品一

“情绪涂鸦”作品二

“情绪涂鸦”作品三

　　10月10日是世界精神卫生日，为培养学生健全人格和健康的心理品质，提升学生心理健康水平，在画中进一步感知、觉察各种情绪感受，并学会用绘画来表达自己的积极情绪、宣泄自己的消极情绪。10月9日，郑州八中新校区开展“‘画’解情绪，寻找快乐密码”心理团体辅导活动。

　　活动开始前，郑州八中新校区教学负责人孟光明向同学们展示了四幅画作，请同学们进行头脑风暴，分享捕捉到的信息。同学们在分享交流中感受到颜色、形状、线条等均可以表达情绪。

　　随后，邀请大家思考：如果用一个形状或颜色，代表你最近的心情，你会选用哪一个。接下来，发给每个小组白纸和彩笔，提议大家在思维碰撞中确定布局，在属于自己的空间里，根据自己的情绪选择动物、植物、形状、小怪兽等，自由创作，表达自己独有的情绪。同学们沉浸在涂鸦中，让自己的情绪和想法，任意地在笔尖和画纸上流动。

　　在交流分享环节，同学们纷纷感慨：没有绝对的好心情，也没有绝对的坏心情。我们觉得开心，是因为我们对当下的情境感到满足，我们感到烦躁或焦虑，是对自己有期待，希望自己可以做得更好。

　　在谈及此次心理团体辅导活动设计的初衷时，孟光明说道：“情绪管理是必要的课题，正确表达情绪的第一步就是看见并接纳自己有情绪；情绪涂鸦是一种表达性艺术治疗方法，即以绘画的方式表达自己的感受、想法、情绪等；通过涂鸦，能够让我们离自己的情绪更近，并与之更加和谐地相处！”