用心呵护 筑牢学生心理健康“防火墙”

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收心有方,开学不慌 管城回族区教育局这份开学“收心”指南请查收

发布日期:2024-08-19

开学啦!

教师以身作则,率先“收心”

家长积极引导

家长暖心陪伴

调整生物钟

你好,新学期!

炎炎夏日在八月末接近尾声,随着初秋的到来,我们即将迎来新学期生活。管城回族区教育局为教师、家长及学生详细列出了一份开学“收心”指南。

教师必读指南——收拾心情,助力新学期

老师是主导学生收心的关键角色,开学期间的教育方法得当与否,很可能直接影响着学生的学业成绩和自身的教学成绩。老师们可以从以下三个方面进行收心教育:

1. 以身作则,率先“收心”

暑假结束,不仅是学生,不少老师也觉得难以进入教学节奏。开学前,包括开学第一周调整好作息时间很关键。坚持早睡早起,把假期的生物钟调整过来,开学后才能较快地进入工作状态,愉快而顺利地开展自己的教学工作。

2. 提醒作业助“收心”

开学前夕可能是一些学生“恶补”暑假作业的最后时段。老师们可以在班级群发布温馨提醒,建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前的时间,及时查漏补缺,高质量完成作业,也从另一个角度提醒学生——准备开学了,该收心啦!

3. 准备好开学第一课

良好的开端是成功的一半,开学第一堂课非常重要,讲什么内容呢?可以和一个假期没见的学生讲一讲新学期、新学年、新学段的特点,以便于学生尽快适应新生活,如果一些老师带了新班级,应该做一个简单的自我介绍,以便于师生和谐相处。

家长必读指南——做收心教育的先行者

家长不仅是孩子的监护人,也是孩子的第一任老师,家长的一言一行都对孩子起到潜移默化的作用。开学在即,家长们要稳定孩子的身心状态,科学有效地帮助孩子从混乱到有序,从随意到自控,从放松到张弛有度,以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语,正面引导孩子收心,让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

1. 调整作息,做好“收心”准备

假期生活相对松散,为提前规避孩子开学后的不适感,家长可以在暑期的最后阶段引导孩子养成规律的作息习惯,做到起居有序,一日三餐按时吃,逐步向开学状态过渡。同时,在孩子面前,家长尽量少玩手机、少看电视,为孩子树立一个好榜样;不在家里组织娱乐活动,按时准备一日三餐,督促孩子按时午睡,早睡早起,调整生物钟,适应开学后的“时差”变化。

2. 多陪伴,接纳孩子的不良情绪

当意识到假期即将结束时,孩子可能会出现情绪低落、乱发脾气等症状。这时,请家长多陪陪孩子,接纳孩子的情绪,引导孩子学会缓解情绪的方法,不激化孩子情绪,避免亲子冲突。

3. 多引导,顺利开启新学期

新学期开始了,端正学习态度尤为重要。开学前,家长可与孩子心平气和地聊一聊新学期的新目标,引导孩子更快适应学习生活。家长要与孩子一同进入学习状态,多鼓励多沟通,给予积极的心理暗示,让他们对学校生活有所憧憬。

4. 放宽心,允许缓冲阶段

孩子的生理和心理都还未成熟,长假过后,孩子的心理反差大,如果不注意调节就容易出现情绪障碍,如厌学等,但因为孩子年龄小,他们自身难以控制和调节这些问题。对于孩子状态的回归,家长不可操之过急,允许他们开学后度过一段过渡缓冲期,慢慢适应新学期的生活。

学生必读指南——做收心的主动践行者

对于学生来说,能否顺利通过开学过渡期最为关键,只有及时收心并排解开学前的焦虑,才能思想上不掉队、行动上不落伍、学业上不欠账,才能跟上新学期的新进程。因此,学生只有做收心的主动践行者,才会是最大的受益者。

1. 调节生物钟

假期里,很多同学因为观看电视剧、玩网络游戏而熬夜,晚睡晚起,生物钟错乱,开学前必须调整,要按学校的作息时间安排饮食起居,开学前三天,不要因为作业欠账而开夜车,影响生活规律的形成。早晨起床后,进行适当的体育锻炼,保证开学后有旺盛的精力。

2. 备齐学习用具

开学前,不妨来一次仪式感满满的购物吧(购置必要的工具书、教辅资料、文具等)。通过备齐学习、生活物品的方式,从心理上告诉自己准备开学了。此外,还可以提前将衣服、鞋帽等洗刷干净,做好开学前的各项准备。

3. 转移注意力

多数学生假期以休息、娱乐为主,以学习为辅,老师和家长都没有过多干预。开学前,学生对电视节目和游戏往往意犹未尽,此时,学生要接受家长的意见,主动克制自己,把注意力转移到学习上来,查一查哪些作业需要完善,哪些知识点还没有掌握。作业完成后,可以复习旧知识,预习新学期知识,读一些有用的书籍,以此进行开学前的热身。

4. 制定新学期的计划和目标

新学期来了,感到焦虑和迷茫?可以尝试对自己上个学期以及假期的学习状况进行分析总结,有哪些学科成绩和哪些方面是需要重点提升的,新学期有哪些必读的书籍和必须完成的事项等等。对各方面进行规划,找准新学期努力的方向,设立目标,将大目标分割成切实可行的小目标,激发新学期的学习动力。

新学期,新精彩,“心”适应!老师、家长、孩子一起行动起来,在新的起点快乐启航吧!

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