郑州34中内容丰富的心理防护手册

李相儒老师居家组织心理活动课程

在线心理课堂学生积极分享互动

发现身边的小确幸，积极表达，爱上生活。

学生自主创作的心理绘画作品

近期，学习模式切换成了线上，居家学习期间做好心理防护尤其重要。郑州34中每周开展系列心理防护举措，做好线上教学期间师生家长心理安全保障，为心理赋能。

发布心理防护手册 进行心理知识推送

为切实做好线上教学期间疫情防控心理安全工作，有力保障学校师生和社会家庭身心健康，郑州34中心理发展中心发布《郑州市第三十四中学心理防护手册》。《手册》分学生篇、家长篇、教师篇，四千多字的内容、十几种的心理防护方法，为师生和家长提供了详细的心理防护策略。手册中各类活动、课程、书籍、影视资源的分享，也给师生和家长关注自我心理健康提供了专业帮助。

王若凡家长说：“疫情期间看着孩子线上学习，我们自己心理压力也很大了，这个心理防护手册很实用，我会改变自己，多关注孩子学习、陪伴孩子。”教师王美兰则表示：“作为带着两个上网课的孩子的班主任，在处理工作和家庭生活上难免有冲突的地方，也会感到劳累和沮丧，这本心理防护手册真如及时雨一般。手册里有针对性的提供了一些行之有效的心理舒缓策略，依言行之，心理压力顿觉减轻，身体上的疲惫也有了缓解。”

实施心理课程 促进积极心理品质建立

为丰富学生线上学习内容，心理健康教师李相儒设计了主题心理活动，促进学生自我认识和积极心理品质建立。

“发现你的时间黑洞”---时间管理课程，让学生利用“手边管理法”树立线上学习期间的自律品格；《头脑特工队》影视欣赏课程让学生认识自我情绪，选择用自我暗示法、目标转移法、思想交流法、运动释放法、心理绘画法等方式成为自己情绪的主人；“让生命之花永绽放”的生命教育主题课程，让同学们感悟“生如夏花般灿烂，死如秋叶之静美”之人生哲理，感悟生命之美好与独特。

七（2）班宋欣怡说：“心理课上老师给我们播放了《头脑特工队》电影片段，这是一部有趣的影片，让我们认识自己的情绪，学会控制、管理和释放自己的情绪。老师还让我们用绘画学会觉察表达情绪，使我们变成自己情绪的主人。”

心理主题活动 引导学生发现自我

“以文育心，遇见更好的自己”——自由书写策划活动，让学生打下写作的基础，同时更让学生通过文字流淌看到自我、探索自我、实现自我；“发现生活中的小确幸”--开心的小事分享活动，让学生用美的眼睛发现生活中的美好，更加热爱当下；“向身边的人表达爱”活动让学生对家长、老师、自己进行真情表达，传达内心的爱意满满和对自我的肯定和接纳。郑州34中举行了系列心理主题活动，引导学子发现自我。

八（2）班王子月分享生活中的小确幸时说：“上网课心情并不是很好，好朋友给我写了一段话，很感动；每天和朋友们聊有趣的事，会让我觉得我们并没有分开，很开心；老师对我的学习认可，给了我自信。”七（6）班袁嘉豪每次心理活动都认真参与，他说：“通过心理课让我知道了不要一直听从别人的意见，做最好的自己就行了。我们不能单纯依靠听从别人来强求，虽然自己不完美但更是独一无二的自己。”七（7）班的王阳对自己鼓励说：“最孤独的时刻，没有谁来陪伴你；最伤心的时候，也没有谁来呵护你。只有你自己，经历着一切必经的经历；只有靠自己，才能回答一切生命中的难题！只有靠自己，在失败时给自己打气；我感谢一直陪着我的自己。”

据悉，郑州34中是郑州市心理健康示范校，心理健康教育受到学校领导和全校师生的关注重视。学校建设有设备齐全的心理健康发展中心，充分利用各种教育资源开展心理健康教育，完善的“锦心”心理生涯课程体系的在线实施，丰富而有特色的心理活动的云端开展，让师生家长在线上学习期间保持积极乐观的情绪、健康向上的心态，有效做好心理防护、确保心理安全。