郑州市国防科技学校开展“健康河南行动”专题培训，聚焦教师职业病防治。

河南省安全健康教育中心宣教处主任胡金磊作讲座

保健操教学

互动环节

为提升师生健康意识，11月11日下午，郑州市国防科技学校邀请河南省安全健康教育中心宣教处主任胡金磊到校开展“健康河南行动”专题培训，学校全体教师参加培训。

培训中，胡金磊重点就教师职业病及其防治展开讲解。胡金磊深入浅出地分析了教师群体常见的职业病，如颈椎病、咽喉炎、静脉曲张等，详细阐述了这些疾病的成因、症状及可能带来的长期影响。胡金磊强调，教师因长时间站立授课、伏案批改作业，往往容易忽视自身的健康状况，导致职业病频发。

针对这些问题，胡金磊提供了一系列实用的预防和缓解措施。她建议教师们要保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势；定期进行颈部、腰部和腿部的伸展运动，以缓解肌肉紧张；合理安排工作与休息时间，保证充足的睡眠；同时，还要注意饮食健康，均衡摄入营养，增强身体免疫力。

此外，胡金磊还现场演示了一些简单易行的保健操，如颈部旋转、肩部提拉、手腕放松等，鼓励教师们在工作间隙进行练习，以有效缓解职业疲劳。她特别提醒教师们，要时刻关注自己的身体状况，一旦发现异常，应及时就医检查，切勿拖延。

培训结束后，教师们纷纷表示受益匪浅，不仅加深了对职业病的认识，还学到了许多实用的保健方法，今后将把学到的知识应用到日常工作中，努力保持良好的身体状态，为学生的健康成长贡献更多的力量。

此次“健康河南行动”专题培训的举行，不仅提升了郑州市国防科技学校全体教师的健康意识，也为推动学校健康教育工作的深入开展奠定了坚实的基础。未来，学校将继续加强与相关部门的合作，定期开展健康教育和培训活动，为师生创造更加健康、和谐的学习和生活环境。